The glavna razlika između izdržljivosti i izdržljivosti je to izdržljivost uključuje i mišićnu i kardiovaskularnu izdržljivost, dok izdržljivost uključuje samo mišićnu izdržljivost.

Izdržljivost i izdržljivost dva su vrlo slična pojma koja se odnose na nečiju sposobnost održavanja tjelesne aktivnosti dulje vrijeme. Međutim, postoje neke suptilne razlike između ta dva pojma, izdržljivosti i izdržljivosti.

Kardiovaskularna izdržljivost, izdržljivost, mišićna izdržljivost, izdržljivost

Što je izdržljivost

Možemo opisati izdržljivost kao svoju sposobnost da nastavi podnositi teškoće, stres ili razinu patnje. Drugim riječima, to se odnosi na tjelesnu sposobnost tijela da izdrži vježbu ili bilo koju drugu napornu aktivnost tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Ovaj izraz koristimo kada govorimo o sportovima koji uključuju dulje razdoblje; na primjer, biciklizam, plivanje, veslanje, trčanje izdržljivosti itd.

Nadalje, na izdržljivost utječu fiziološki čimbenici poput aerobnog kapaciteta, učinkovitosti energetskih sustava, praga laktata, mišićne snage, snage i mišićne izdržljivosti. Zapravo, sastoji se od dvije komponente: mišićne i kardiovaskularne. Kardiovaskularna izdržljivost je sposobnost srca i pluća da opskrbljuju tijelo kisikom, dok je mišićna izdržljivost sposobnost mišića da kontinuirano rade bez iscrpljenosti. Bavljenje triatlonskim aktivnostima i podizanje lakših utega s maksimalnim brojem ponavljanja dva su načina za izgradnju vaše izdržljivosti.

Što je izdržljivost

Izdržljivost je nečija sposobnost dugotrajnog održavanja fizičkog ili mentalnog napora. Povećanje izdržljivosti pomaže vam da podnesete stres i nelagodu dok radite. Smanjuje umor i iscrpljenost. Također vam daje snagu i energiju. Kad ljudi obično govore o izdržljivosti, govore o svojoj sposobnosti obavljanja aktivnosti bez iscrpljenosti. Stoga izdržljivost možemo smatrati suprotnom od umora i iscrpljenosti. Možemo ga čak opisati i kao osjećaj energije tijekom obavljanja aktivnosti. Kad imate visoku izdržljivost, svoje dnevne aktivnosti možete obavljati na višoj razini, trošeći manje energije.

Ako to promatramo u znanstvenom smislu, izdržljivost proizlazi iz sposobnosti osobe da razbije pohranjenu energiju i dostavi je do mišića. To potiče tjelesnu aktivnost kojom se trenutno bave. Nazivamo je i "mišićnom izdržljivošću". Postoji nekoliko načina za povećanje vaše izdržljivosti. Stalno vježbanje glavni je način da vam pomogne izgraditi izdržljivost. Joga i meditacija također vam mogu pomoći u povećanju izdržljivosti i sposobnosti suočavanja sa stresom.

Razlika između izdržljivosti i izdržljivosti

Definicija

Izdržljivost je nečija sposobnost da se napregnemo i ostanemo aktivni duže vrijeme, dok je izdržljivost sposobnost izdržati dugotrajni fizički ili mentalni napor.

Oblik izdržljivosti

Izdržljivost uključuje i mišićnu i kardiovaskularnu izdržljivost, dok izdržljivost uključuje samo mišićnu izdržljivost.

Priroda

Kad imate visoku izdržljivost, osjećat ćete se sposobnim baviti se napornom aktivnošću ili vježbati duže vrijeme, ali kad budete imali dobru izdržljivost, osjećat ćete se energično tijekom izvođenja aktivnosti.

Zaključak

Izdržljivost je nečija sposobnost da se napregnemo i ostanemo aktivni duže vrijeme, dok je izdržljivost sposobnost izdržati dugotrajni fizički ili mentalni napor. Glavna razlika između izdržljivosti i izdržljivosti je ta što izdržljivost uključuje i mišićnu i kardiovaskularnu izdržljivost, dok izdržljivost uključuje samo mišićnu izdržljivost.

Referenca:

1. Cronkleton, Emily. "Kako povećati izdržljivost." Healthline, Healthline Media, 24. veljače 2020., dostupno ovdje. 2. „Što je izdržljivost? Definicija, trening i fitnes. ” Trening 4 izdržljivosti, 15. siječnja 2021., dostupno ovdje.

Ljubaznošću slike:

1. "2343558" (CC0) putem Pixabay2. "Osoba koja drži uteg" (CC0) putem Pexela